co o kreatyny

[...] to zaczęcie 2 cyklu za 2 tyg - tak aby skończyć trochę po rozpoczęciu wakacji - 8 tyg. Myślałem nad: Trec CM3 - kreatyna carbo(np. Vitalmaxa w saszetkach) - transporter kreatyny ActivLab Bcaa - aminokwasy Whey C-6 - białko Dodatkowo myślałem o czymś okołotreningowym, potreningówka Cytocell cytogenixa - jako regeneracja i dodatkowa porcja [...]

[...] już wcześniej suplementy dwa miesiace zenszen 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie bralem jeszcze kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) w trakce tworzenia :) [...]

[...] - 500g Carbo 3x Complex (Vitalmax) - 1000g Taurin Mega Capsules (Vitalmax) - 240 caps ZMA apteczne Trening przez 8 tygodni = 56 dni 24 dni treningowe: - rano na czczo: 5g kreatyny + 2g tauryny - po treningu: 5g kreatyny + 2g tauryny + 40g carbo 32 dni nietreningowe: - rano na czczo: 3g kreatyny + 2g tauryny (pozostało mi 100g kreatyny - czy [...]

[...] suplementy - nic nie stosowałem 7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie stosowałem dodatkowo przez 2 miesiące jadłem z samego rana owoce a później na trzy posiłki rozdzielałem gotwoanego na parze kurczaka 450g i warzywa 800-1000g z [...]

[...] zdumiewająca. Ale pompa mięśni to nie tylko waskularyzacja, lecz także, a może przede wszystkim, lepsze zaopatrzenie komórek w tlen i składniki odżywcze. Specjalna mieszanka kreatyny odpowiada za wytwarzanie i przenoszenie adenozynotrójfosforanu (ATP), który odpowiada za wytwarzanie energii, niezbędnej podczas skurczu mięśni oraz syntezy białek, [...]

[...] waga wzrosła 2kg co mnie bardzo cieszy. Ale jest mały problem. Mam wrodzoną wadę serca, na szczęście nie wyklucza to moich treningów. Niestety raczej nie mogę brać kreatyny bo podobno zatrzymuje ona wodę w mięśniach co może powodować kołatanie serca (nie wiem czy to prawda?). Moje pytanie jest następujące: czy ilość kreatyny (1g na [...]

[...] - 1 opak DO CYKLU (dodatki do diety) - białko 2270g, fish oil 100 kaps, witaminy regeneracja/odblok I - 2 tyg 12 tab CLOMID 10 tab nolvadex (w razie czego) 1x monohydrat kreatyny 300g /dziennie 20g x5 i potem 5g przez reszte dni/ CYKL II - 6 tyg MASA 4-AD 900mg ED (stala dawka, zmniejszenie efektow ubocznych M1T, nasilenie działania [...]

Witam !! Od jakiegos czasu przegladam forum w celu ulozenia sobie diety.Mniej wiecej juz to zrobilem,przedstawie ja i chcialbym zeby ktos ja ocenil.Pytania odnonie diety na koncu postu. WIEK:24 lata WZROST:180 cm WAGA:77,3 (naczczo z rana po przebudzeniu) CEL DIETY:Uwidocznienie miesni bez straty masy miesniowej TRENING: poniedzialek,sroda,piatek [...]

[...] naturalnie w komórkach mięśniowych. Molekuła ta daje spektakularne efekty pozwalające ćwiczącemu bardzo szybko zwiększyć masę i siłę mięśni. Jednakże prawdziwa efektywność kreatyny polega na zwiększeniu wydajności podczas treningu. Cząsteczka kreatyny jest podstawowym nośnikiem energii w komórkach mięśniowych. Dynamika i efektywność działania [...]

Witam, Proszę o ocenę tego treningu i ewentualne uwagi co zmienić. PLAN TRENINGOWY HST BICEPS 1 x 2s Uginanie ramion ze sztangą łamana 1x 1s Młotki NOGI 1 x 2s Przysiady ze sztangą zamiennie z MC co drugi trening (z uwagi na nie pełną ruchomość w stawie skokowym można zamiast siadów dać np wchodzenie na [...]

[...] dzięki czemu stanowi jeden z najbardziej zaawansowanych preparatów typu ALL in ONE na rynku. HI TEC Createston 1000g to między innymi: - najwyższej jakości monohydrat kreatyny. Substancja o działaniu anabolicznym, której nikomu nie trzeba przedstawiać. Dodatek rybozy dodatkowo wzmacnia jej potencjał. - kompleks insulinomimetyków takich [...]

[...] wymagającymi seriami ćwiczeń Posiada świetny stosunek jakości do ceny UNS MONO XTREME jest wysokiej jakości suplementem diety, opartym o aktywność czystego monohydratu kreatyny i przeznaczonym dla sportowców w celu wspomagania maksymalnych przyrostów masy mięśniowej oraz siły i wytrzymałości! Jest to bardzo popularny i sprawdzony preparat o [...]

[...] mięśniach pełni rolę transportera rodników fosforanowych, które powstały w wyniku spalania węglowodanów i tłuszczy. Rodniki fosforanowe są transportowane w postaci fosforanu kreatyny do jądra komórkowego. Tam fosforan kreatyny jest łączony z ADP (adenozynodwufosforan) w wyniku którego powstaje podstawowa jednostka energetyczna ? ATP [...]

[...] żadnego fat burnera bo leciało dobrze, potem dorzuciłem MAN. Z pewnością gdzieś jest babol w mojej diecie ale nie wiem gdzie. po przebudzeniu: 30g białka z wodą + 5g kreatyny + 2kaps. MAN śniadanie: 50g owsianki + 250g serka wiejskiego + łyżka posiłek przed treningiem: ok 220g filetu z kurczaka + brokuły/pomidor/ogórek + łyżka oleju z [...]

Witam. Nabyłem ostatnio monohydrat kreatyny od K** za 24zł. Zdarzyło mi się przeczytać gdzieś, że taka kreatyna może szkodzić na serce. Ludzie pisali, że bolało ich potem serce, że ciśnienie było znacznie podniesione etc Przyznam, że troszkę się 'wystraszyłem' i niezbyt wiem, czy pokusić się o stosowanie tego. Czytałem także o tym, ze ludzie [...]

[...] i wspomaga regeneracje po wysiłku. Doskonały preparat do stosowania w sportach siłowych (kulturystyka), wytrzymałościowych i szybkościowych. Odpowiednie uzupełnienie poziomu kreatyny w organizmie zwiększa zawartość fosfokreatyny, umożliwiając szybką resyntezę ATP - bezpośredniego źródła energii, co przyczynia się do podniesienia intensywności i [...]

[...] tylko 1x dziennie 5g? Jeżeli tak to razem 600g na dwie osoby, jeżeli nie, no to mamy problem, nie wystarczy. I druga sprawa - hormon wzrostu... Ale mieszanie kreatyny z węglowodanami ma jeden minus - obecność węglowodanów i pewnych kwasów tłuszczowych w organiźmie kulturysty może przeciwdziałać uwalnianiu hormonu wzrostu, jakie ma [...]

[...] napływu krwi, tlenu i składników odżywczych do pracujących tkanek mięśniowych. Formuła C4 zawiera niezbędny aminokwas, L-argininę, jak również azotan (NO3) w formie azotanu kreatyny , które pomogą zoptymalizować uczucie nabrzmiałych, wielkich mięśni, a co ważniejsze, zmaksymalizować Twoje wyniki! Wartości odżywcze mogą się różnić od siebie ze [...]

Witam Zapraszam wszystkich zainteresowanych do wzięcia udziału w organizowanym przeze mnie konkursie!!! Nagrody: - Osoby ktore zajma miejsca od 1-3 otrzymaja Kreatyny Universala - 'Universal Micronized Creatine' 120 grams. - I Miejsce Gain Bolic 6000 - II Miejsce Carbo Activita - III Miejsce Zestaw Witamin Olimpa Tak wygląda to wszystko [...]

PEAK - CREATINE POWDER CREATINE POWDER - jest czystym monohydratem kreatyny w proszku. Jest to najbardziej znana forma kreatyny dostępna na rynku od wielu lat. Około 30 źródeł naukowych potwierdza, że suplementacja kreatyną wspomaga wzrost siły oraz masy mięśniowej. Wiadomo również, że kreatyna zwiększa uwodnienie mięśni, co pozytywnie wpływa na [...]